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Oficinas virtuales, ideales para emprendedoras!

Oficinas virtuales, ideales para emprendedoras!

Los gastos cuando se inicia un negocio, bien lo saben las emprendedoras, pueden llegar a ser bastante abrumadores. Ni hablar en pensar instalarse en una oficina con gastos fijos que no sabemos si podremos pagar a fin de mes. Por esto, las oficinas virtuales y/o compartidas son un excelente alternativa para comenzar. En algunos casos puedes contar con secretaria virtual, domicilio comercial, oficinas con instalaciones para trabajar sin problemas y salas de reuniones.

Lo mejor es que estas oficinas se adaptan a tus necesidades puntuales y son bastante económicas. Existen las que puedes ir diariamente en horarios determinados o ilimitados, y otras que te permiten aparecer como si tuvieras oficina y las usas solo ara lo necesario.

Dato:

Virtual Pyme, es una empresa que te permite (por $15.000 mensuales) acceder a una red de oficinas en Providencia, Las Condes y Santiago, contando con secretaria virtual, salas de reuniones, recepción de llamadas y correspondencia, entre otras cosas. Destaca, porque también hacen asesorías en la formación de empresa e inicio de actividades y patente comercial.

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¿Cómo generar una camaradería entre mujeres?

¿Cómo generar una camaradería entre mujeres?

Las mujeres podemos ser nuestras mejores amigas y a la vez convertirnos en nuestras peores enemigas. Los celos y la sensación de falta de oportunidades puede tanto unirnos como separarnos.

No es desconocido el que muchas de ellas tengan el claro propósito de desprestigiar a otra, simplemente porque les causa inseguridad o porque buscan diferenciarse de aquellas mujeres que parecieran no estar a la altura del asunto.

Asimismo, podemos ver mujeres que no sueltan a sus amigas por nada, son las primeras en defenderlas, en ayudarlas y en potenciar sus capacidades.

Para los hombres en cambio, generar fraternidades, camaraderías y realizar actividades recreativas en conjunto, es parte de generar los lazos necesarios tanto para la vida diaria, como para los negocios.

Es así como podemos ver que muchos de los grandes negocios y proyectos laborales nacen como por ejemplo, durante un partido de golf.

Pero, qué mantiene desconectado al mundo laboral femenino?

La falta de tiempo, las preocupaciones, la desconfianza que se genera al sentir que existen escasas oportunidades para lo femenino y los celos, son importantes condicionantes que muchas veces mantienen a las mujeres aisladas en el mundo laboral.

Así lo asegura Debbie Phillips, autora del libro y de la comunidad “Women on Fire”,  quien además explica que lo peor que le puede pasar a una mujer es quedar desconectada de las relaciones en el trabajo.

Para la esta coach corporativa, las mujeres podrían ver incluso afectada su salud y aumentar su estrés, al sentirse solas y poco apoyadas en su mundo laboral.

Ellas necesitan tener un lugar donde sentirse seguras, apoyadas y donde poder ser ellas mismas… hablar desde la verdad, ya que así se vuelven conectadas y potencian su gran poder femenino, asegura Phillips.

En una entrevista entre Debbie Phillips y la animadora y también coach corporativa, Bonnie Marcus, ambas coinciden en que la gran problemática de las mujeres es que les cuesta creerse el cuento, empoderarse, estar conscientes del impacto del poder que tienen o podrían tener en los otros.

Cómo lograr conectarse con las colegas y alejar los celos de por medio?

Lo primero es aprender a escuchar. En esta época en la que las mujeres  aún en su mayoría desempeñan un doble rol, el tiempo es valiosísimo y no nos damos ni un segundo para escuchar realmente al otro, explica Debbie.

Pero se debe entender que el hecho de invertir parte del tiempo en mejorar o simplemente generar lazos de apoyo con colegas, permite desarrollar una red de colaboración, en donde se puede mejorar la calidad de vida en el trabajo con sólo tener a quienes pedir ayuda o poder contar con personas que te motiven en los momentos difíciles.

Otro punto importante en el que las dos especialistas coinciden,  es entender que la comparación y los celos entre mujeres paraliza, es destructivo y afecta la autoestima. Pero si en cambio, nos fijamos de forma positiva en las cosas en las que las otras se destacan para así mejorar las nuestras, las cosas cambian, y para bien.

Por dónde partir?

Phillips señala que lo primero es ver a qué mujeres de tu empresa te gustaría conocer, y comenzar a fomentar instancias en donde compartir con ellas. Es decir, invitarlas a que almuercen todas juntas, a tomar té o a un after office. Darles a entender que sería interesante conocerlas.

Asimismo, es ideal estar dispuesta a ayudarlas y convertirte en un apoyo de constante motivación. Por lo que puedes tomar una actitud más activa en relación al resto  -que no es lo mismo que convertirte ni en un suche ni en una espía copuchenta- si no que, estar al tanto sobre en lo que están los otros o necesitan para ya sea felicitarlos, darles ánimo u ofrecer tu ayuda (la que debe ser ofrecida de forma sutil y sincera, ya que a nadie le gusta la gente patera o que les digan que no son capaces de hacer las cosas solos).

El positivo ejemplo…

Escuchar las historias de otras colegas, ver y analizar cómo enfrentaron una situación y salieron airosas o por el contrario, entender qué hicieron mal, nos ayuda  y nos guía sobre cómo nosotras mismas podemos manejarnos para obtener los resultados esperados.

Esto según la autora de “Women on Fire”, aumenta y potencia el power femenino que tiene cada mujer y es el por qué se decidió a publicar este texto en donde cuenta los testimonios de 20 mujeres, que a su juicio están on fire.

Es así como en Trabajo y Mujer buscamos incentivar esta fraternidad entre mujeres en nuestra sección “Situaciones de Oficina” en donde se describen algunas historias que reflejan las cosas que viven muchas mujeres en el trabajo.

Anímate a ser parte de esta nueva camaradería entre mujeres!

Columna creada por Trabajo y Mujer para el blog de Vanidades

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Te has quedado dormida en la oficina?

Te has quedado dormida en la oficina?

No les pasa que hay días que el sueño los ataca y harían cualquier cosa para poder dormir aunque sea unos 15 minutos en la oficina. Pero no se alarmen que esto es bastante común, un 26% de los entrevistados, de una muestra realizada por Trabajando.com a 3 mil personas, aseguran haberse dormido alguna vez en el trabajo. Unos en el baño (2%), otros en su escritorio (15%) y por supuesto, unos pocos en una reunión (2%).

Les confieso que hoy es para mí uno de esos días, tanto así que le pagaría mi sueldo a alguien que me reemplazara, pero lógicamente, no es posible y si lo fuera, creo que apenas se me pasara el sueño me arrepentiría.

Pero, qué nos pasa? Dormimos menos y peor? Nuestro horario de trabajo se ha alargado?

Bueno, vale reconocer que nuestros hábitos chilensis son más bien nocturnos. Que el tiempo de salida de la oficina, por lo general varía según el escenario de la demanda de trabajo. Asimismo, en verano hacemos más actividades después de la oficina y además el estrés de fin de año deteriora nuestro dormir. A eso agreguemos, que la época navideña es siempre intensa y las juntas de amigos secretos abundan.

Entonces, qué hacer cuando los ojos parecieran cerrarse solos?, Según esta misma encuesta, el 43% se va al baño a lavarse la cara, el 30% se apoya en los líquidos energéticos como el café o las bebidas energizantes y para el 24% la mejor solución es cambiar de aire y salen un rato de la oficina.

En estos días que parece que el tiempo pasara volando y que las preocupaciones se nos cuelan en los sueños, nos gustaría saber ¿QUÉ HACES TÚ PARA NO QUEDARTE DORMIDA EN LA OFICINA?

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Intolerancia a la Lactosa: mi estómago suena y no lo puedo disimular!

Intolerancia a la Lactosa: mi estómago suena y no lo puedo disimular!

Estaba muy ansiosa de partir mi práctica laboral en un holding de empresas donde todos los que trabajaban eran jóvenes y, por lo demás, bastante guapos.

El primer día me explicaron dónde me sentaría y las reuniones diarias que debía tener con mi jefe para mostrarle mis avances.

Todo andaba bien, hasta que un día, sin explicación aparente, mi estómago comenzó a sonar en medio de la oficina. Por suerte estaba solo con mujeres a mi alrededor y me reí diciendo que tenía hambre y que mejor me iba a comer.
Al día siguiente, me volvió a pasar lo mismo, solo que ahora el ruido aumentaba, tanto así, que en una reunión con mi jefe tuve que disimular hablando más de la cuenta. Él no podía evitar mirarme con extrañeza, sin entender mi entusiasmo. Por suerte, no se dio cuenta de mis ruidos estomacales, pero ahora sí estaba desesperada. No me dolía el estómago (no mucho al menos), solo me sonaba con todas sus fuerzas.

La jornada en la oficina se me hacía eterna. Andaba con el constante temor de que en una reunión se burlarían de mí al escucharme, porque al ser la mayoría jóvenes en la empresa había un humor colectivo que no perdonaba ¡nada! Así es que, durante más de una semana traté de mantenerme fuera de reuniones y siempre excusándome por mi terrible “alergia” que me hacía correr al baño en cualquier momento (mi jefe casi ya me tenía pañuelos desechables en su oficina).

Por fin, y para mi gran suerte, una de mis compañeras de oficina era nutricionista y me comentó sobre la intolerancia a la lactosa. Y que, justamente a esta edad, uno de los síntomas más característicos era la “sonajera” de estómago. Fui al doctor y santo remedio, él me habló de lo común que era y de que mis síntomas reflejaban exactamente ese problema.

Dejé de tomar lácteos y solo consumía leche sin lactosa, la que me encantó de inmediato y fui descubriendo que, dependiendo de la marca, me hacía más efecto. En dos días ya estaba como nueva, mi estómago ya no sonaba y me dolía menos. Además noté que siempre estaba hinchada y que sentía una pesadez constante en esa zona, lo que vine a darme cuenta una vez que ya no sentía las molestias.

Debo decir que descubrir la razón de mi intolerancia me ha afectado incuso en sentirme mejor sicológicamente, con más autoestima y seguridad.

Andrea K.


¿Te ha pasado algo similar?¿Has tenido que disimular algún problema de salud en tu trabajo? Atrévete y cuéntanos tu historia de oficina!!

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Malditas manías

Malditas manías

¿A quién no le ha tocado tener que convivir con una maña? Me refiero a una manía que no podemos dejar de hacer, como hacerse sonar  los huesos de las manos, tocarse la nariz de vez en cuando o tocarse el pelo, entre muchas otras.

Pero ¿qué pasa cuando las manías son de los otros? ¿O cuando son de algún colega o jefe al que tienes que ver todos los días, todo el día?

¿Cómo decirle que, lo que ha este personaje le causa tanto placer o es para él inevitable de hacer a nosotros nos genera una desagradable sensación?

Sin duda, que las respuestas serán muchas y, finalmente, dependiendo de nuestra personalidad y grado de desesperación, tomaremos un camino para que esta situación cambie.

El problema es, ¿qué pasa si somos nosotros los que tenemos estas manías y estamos incomodando a los otros o incluso aún más a nosotros mismos?

Pon mucha atención porque según los especialistas este tipo de comportamiento podrían no ser solo una manía o maña.

Expertos catalogan algunas de estas costumbres como compulsiones, los que definen como comportamientos o actos mentales repetitivos que la persona se siente obligada a realizar para prevenir algún acontecimiento negativo o reducir alguna sensación de malestar.

La sicóloga del Centro Especialistas en Intervención Estratégica (MIP), Valentina Grez, afirmó que en general las personas se dan cuenta que estas compulsiones son excesivas o irracionales, pero no pueden detenerlas. Si estas compulsiones le producen a la persona un malestar significativo, pérdida de tiempo, interfieren en su rutina diaria o le causan problemas con los demás, es aconsejable que busque ayuda profesional y que, en algunos casos, se realice un tratamiento que combine sicoterapia con farmacoterapia.

Fuente: Sicóloga del MIP Valentina Grez

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El nuevo fenómeno de compartir oficina

El nuevo fenómeno de compartir oficina

El Coworking, o co-trabajo, es la nueva tendencia de los empresarios por compartir oficina y tiene directa relación con el fenómeno del aumento de los pequeños empresarios.

Básicamente este método permite que los emprendedores puedan optar por todo lo que significa una oficina, pero evitándose sus altos costos al compartirlo con otros que están en la misma situación.

Por lo general, este sistema ofrece a sus usuarios el arriendo de escritorios personales, Wi-Fi, sistema de telefonía IP, impresión y proyección inalámbrica, lockers con llave, recepcionista, salas de reuniones con servicio de cafetería, cocina y un living con sillones donde distenderse y conversar hasta volver a sus tareas.

Dentro de las ventajas de este fenómeno encontramos que se evita el aislamiento que se produce cuando las personas trabajan en sus casas, además de permitir separar la vida privada de los negocios al destinar un espacio físico adecuado para cada situación.

Asimismo, el compartir con otros que también están haciendo negocios permite formar alianzas estratégicas entre los miembros y generar contactos.

Esta tendencia Norteamericana se está instalando en nuestro país como una alternativa para las personas que no poseen los recursos para arrendar una oficina propia, para los que viajan constantemente y no tienen permanencia fija en la ciudad o para aquellos que necesitan compañía para motivarse y trabajar.

Fuente: Trabajando.com

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Cómo conseguir un contrato después de años sin trabajar

Cómo conseguir un contrato después de años sin trabajar

Buscar trabajo siempre es una tarea difícil, más aún si han pasado años sin agregarle experiencia a nuestro currículum. Y es que si lo que estás buscando es conseguir trabajo después de unos años de pausa laboral -ya sea por el cuidado de los hijos o por otros motivos- reinsertase no es cosa fácil. Ojo, tampoco es imposible.

Aquí te entregamos algunos consejos para que maximices tus oportunidades a la hora de buscar trabajo:

1-Disposición: debes mostrarte y estar dispuesta a desarrollar cualquier cargo, ya sea con el salario mínimo o el de un recién egresado (No busques la inmediatez, este cargo te podría generar la experiencia necesaria para otro puesto o podrías avanzar dentro de la empresa).

2-Actualízate: infórmate de todo lo referente a la empresa en donde postules, además haz cursos que complementen tus habilidades y experiencia laboral. Un buen ejemplo es hacer un curso de Excel avanzado (la mayoría cuenta con Excel medio).

3-Muestra tu mejor imagen: vístete con una buena tenida formal (recuerda que no vas a una gala, intenta que tu ropa refleje el estilo de la empresa).  Demuestra extrema limpieza desde las uñas hasta el pelo (uñas bien cuidadas, lávate el pelo y déjatelo bien peinado o tomado, usa un perfume que no se note pero que de la sensación de limpieza, la cara siempre pintada de estilo natural, pero cuidando la formalidad)

4-Sinceridad: busca la mejor forma de personalizar tu postulación a través de la sinceridad. Es muy importante que utilices todos lo medios informales para darte a conocer y exponer las razones del por qué estás postulando para ese trabajo (utiliza el texto del mail por el cual  mandas tu CV, el primer párrafo descriptivo de tu CV, la carta de presentación, la entrevista, etc.)

Fuente: Pía Márquez, sicóloga experta en selección de personal

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Aprende a alimentarte bien en la oficina

Aprende a alimentarte bien en la oficina

La mayoría de las enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión arterial, dislipidemia, hipercolesterolemia, entre otros males cardiovasculares; se manifiestan a edades avanzadas de personas laboralmente activas, lo que se podría evitar o aplazar su aparición si existiera una preocupación sobre nuestra alimentación desde los 20 a los 40 años de edad.

Esto según la directora de Nutrición de la Universidad Finis Terrae, Claudia Sánchez, quién asegura que el problema es que “en el trabajo la mayoría de los chilenos come en periodos reducidos de tiempo, algunos se saltan los horarios de comida y comen grandes cantidades de alimento al llegar a sus casas en horario casi nocturno. Otro grupo, consume golosinas o alimentos de bajo costo con alto contenido calórico, como son las sopaipillas, papas fritas y otros favoritos por su alto valor sápido y poder de saciedad”.

Lo anterior es avalado por un estudio que señala que el 63% de los trabajadores chilenos tiene problemas de nutrición y el 17% desayuna menos de tres veces por semana.

Otro aspecto que se ve afectado por la mala alimentación es que el trabajador comienza a no tener energía, a bajar su rendimiento y  su concentración.

Esto puede traernos problemas en el trabajo, ya que se altera el funcionamiento de nuestro organismo, nos sentimos cansados, con sueño y otras veces con mucho frío.

Por lo tanto, una buena alimentación en el trabajo es tan importante que podría significar un incremento en el desempeño laboral y evitar problemas de salud a largo plazo.

Aquí te dejamos algunos consejos para que mejores tus hábitos nutricionales en la oficina:

  • No saltarse ni juntar las comidas.
  • Consumir una fruta de colación a media mañana y a media tarde, sin olvidar la recomendación de cinco porciones de verduras y frutas al día.
  • Evitar comer alimentos ricos en grasas, sal y azucares (tomarlo como norma diaria), hacerlo sólo de vez en cuando si es que no tenemos otra opción de alimento, y sólo si tenemos un estado nutricional normal.
  • Tomar mucho líquido (esto ayuda a la digestión, a no comer a deshora y a las mujeres nos pone más bonitas. Ojo!)
  • Evitar las  bebidas gaseosas azucaradas y el exceso de café, ya que deshidratan.
  • Incluir pescados y legumbres de una a dos veces por semana.
  • Por último, no olvidar el consumo de fibra por medio de vegetales y  alimentos preparados con harinas integrales (son más saludables que los preparados con harinas refinadas)

Hay que entender que el hecho de comer en el trabajo no quita que podamos comer rico y saludable, el secreto está en informarse sobre los alimentos que benefician nuestra buena nutrición.

Fuente: Claudia Sánchez, directora de Nutrición de la Universidad Finis Terrae

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Cómo evitar los malestares en la oficina de vuelta de este 18

Cómo evitar los malestares en la oficina de vuelta de este 18

Después de tanta celebración y ricos banquetes dieciocheros, al volver a la oficina puedes comenzar a sentir los típicos malestares post Fiestas Patrias. Y para que estos molestos síntomas no te pille mal parado en la oficina te damos unas recomendaciones.

La gastroenteróloga de la Clínica San Carlos de Apoquindo UC, Eugenia Morales, aseguró que después de comer y beber en abundancia durante 4 días los problemas más comunes son el dolor abdominal, acidez y gastroenteritis.

¿Cómo prevenir? Ya lo sabemos! intentando comer más sano y no ingerir grandes cantidades de grasas. Pero como buenos chilenos y  como este año celebramos doble por motivos del Bicentenario, al parecer el intento de moderarse en las celebraciones resulta un tanto difícil.

Por esta razón, lo mejor es llegar preparado a la oficina, listos para reaccionar ante los desagradables síntomas de los tantos excesos. Además, nunca es malo prevenir que tu jefe sepa qué tanto celebraste este Bicentenario.

Algunas recomendaciones:

HIDRATARSE

Las bebidas isotónicas pueden ayudarte mucho con la hidratación y existen de todas las formas y precios.

COMER LIVIANO

Después de comer tantas carnes y embutidos, es recomendable empezar la semana con comidas livianas. Puedes elegir un menú que tenga alimentos como sopa (que también ayuda con la hidratación), ensalada, pescado, tortilla –entre otros-.

PREPARSE UN MINI BOTIQUÍN

Antes de irte a la oficina prepara un set de remedios de uso habitual que te puedan salvar en el caso de que tus malestares aumenten. Por ejemplo: Paracetamol, Omeprasol, Imecol –entre otros. Lo más común es el dolor de cabeza, dolor estomacal y colitis.

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¿He hecho mal mi trabajo?

¿He hecho mal mi trabajo?

Siempre he sido matea para mis cosas. Desde el colegio a la universidad supe organizarme para tener todo perfecto. Terminé la universidad y llegó la hora de trabajar. Llegué a una consultora inmobiliaria, un ambiente muy masculino donde nadie te decía nada, ni siquiera si tu trabajo estaba bien o mal. Un día, en mi afán de re-chequear las cosas le pregunté a mi jefe sobre los pasos a seguir en el nuevo proyecto. Para mi sorpresa se desató la furia de mi jefe. Sus palabras fueron claves “no puedo creer que me hagas esa pregunta a estas alturas”. Rompí a llorar en el baño donde nadie me viera. Sentía que todo el tiempo había hecho mal mi trabajo. Decidida a enfrentar mis miedos, me acerque a la oficina de mi jefe y le pregunté con gran seguridad si consideraba que en el tiempo que llevaba en la empresa había hecho mal mi trabajo. Para mi sorpresa la respuesta reflejaba todo lo contrario, su reacción no había sido más que un mal momento.

¿En tu oficina evalúan tu trabajo? ¿Te ha pasado algo similar?

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